jak długo

no odezwał sie na gg moj ziomek ktory wyjechał do do chicago i mu napisałem tez o telefonach zeby sprawdził jakie ceny i czy moze mi wysłąc i czy sie to opłaca no teraz musze czekac az odpisze bo tam ciut inny czas maja mam nadziej eze odpisze wogole bo bardzo długo sie juz nie odzywał a moze bym sobie troche zarobił jak by chciał mi wysyłac [...]

****a...nie moge pic przez 20,dni zaczynam trenowac, chce wyjsc na prostą a tu o dalej zadnej reakcji, choc dawalem wyraźne znaki, że chce byscie napisali " powodzenia, koniu 20 dni to dlugo, ale dasz rade, pomysl jaka impreza bedzie po tym jak odstawisz antybiotyki" , a wy nic

[...] działania no-xplode sobie przyjełem porcje, i pierwsza reakcja taka ze musze isc sie złamac na klopie pozatym pobudzenie czuje, nie trenowałem juz bardzo długo wygladam jak flak ide robic dzisiaj taki delkatny act, ze wzgledu na odczuwanlny cały czas bol w barkach podejde delikatnie do sprawy mam nadzieje ze to moj powrot !!!!!!! no i z [...]

[...] do wiary sie dorasta, wiara jest czymś co czesto b. wiele kosztuje, ale im węcej kosztuje tym wieksza jest z niej radość i jej siła.... młody wiek czesto tłumaczy/w jakims tam stopniu właściwie jej brak, albo słabość, człowiek, który widzi jaki jest naprawdę, a jest niestety mały, zwraca się w odpowiednią stronę, w jedyną Alternatywę, [...]

ja na szczęście nie mam wielu ludzi u sibeie na siłce...znaczy jak jest to głównie stara gwardia żadnych świerzaków (a przynjamniej rzadko i nie na długo),,,jestem tam w zasadzie najmłodszy a tak btw...ale jestem wkur*wiony. Kobiety to mają talen. Jeden ***any sms i mi cały dzień z***ała

Mam propozycje. Moze bysym sie kiedys wszyscy spambrothers spotkali w jakims miescie jednego z nas. Tak na jeden dzien, od samego rana do wieczora, zeby wszyscy dojechali do domu wieczornym pociagiem. Wiem, ze dla niektórych moze to troche wyniesc, bo wiadomo, ze pociag taki tani nie jest, a trzeba dwie strony liczyc, ale az tak drogo tez nie [...]

Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]

Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]

[...] się tym stanem jednak nie nacieszę (haha :D) bo jutro wyczekiwane ładowanie J. :D. Dziś pierwszy raz zrobiłem pośladki, które mam robić przez najbliższy miesiąc :D, piecze jak nie wiem co , hahaha, wcale tak przyjemnie się ich nie robi jak myślałem :D. Paniom współczuje Rano 40 min aero. Wyprosty na maszynie 6s po 60sekund Przysiady do ławki z [...]

[...] 5,5km w dwóch turach, koło 12 - w słoneczku, cieplutko, bosko i koło 22 - zimno, pizgawica, ale rześko, więc w sumie lubię. No i mało już ludzi o tej porze, nikt nie widzi jak sobie śpiewam pod nosem i się gibię do Zeusa <3 ____________________________________________ Menu Pozwoliłam se na trochę wina przy weekendzie, a reszta czysto, ładnie. [...]

Siemanko, jestem bardzo wzruszona, że ktoś o mnie pamięta. To naprawdę miłe, zwłaszcza, że na forum jakoś turbo dawna nie jestem. Dziękuję wam! Wymówki dlaczego zniknęłam: - najpierw zepsuł mi się mój komputer domowy, a w pracy nie miałam totalnie czasu na forum. - potem odwykłam od forum i mi się nie chciało - potem zaczęłam romansować z [...]

[...] niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale od kiedy do Was zawitałam ANI RAZU [...]

Dokładnie tak jak rozpisałeś.Bica też bym trenował siłowo.A jak nie siłowo to regresją (odwróconą piramidą). Bo taki pompowany biceps,to długo swej masy nie utrzyma ;) Dobra,ja na dziś spadam z komp. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-04-26 23:57:56

[...] do tego podszedłem (wychodząc od pozycji "pompki na kółku"). Ty się ładnie rozjeżdżasz w biodrach i barkach. W "kółku bez kółka" masz większy zasięg niż ja. Pewnie długo Ci nie zejdzie, aż zrobisz pełne powtórzenie ze stania. Nie tyle co mi! Możesz przy linii stóp ułożyć centymetr (jak już go znajdziesz!) i mierzyć nim postęp. Dosłownie!

[...] z tym centymetrem :-) Trzeba ćwiczyć, aż w końcu się uda. @Garp ja wbrew pozorom wielu rzeczy się boję ;-) Co do biegania, wiem że trening, chciałam się dowiedzieć czy jest jakiś konkretny element tego treningu, na którym warto się skupić. Nawet nie chodzi o to, że się męczę ;-) Biegnę sobie lekko i przyjemnie i mogłabym tak jeszcze długo, ale [...]

Do Mistrzyni mi daleko, ale mogę być ;-)%-) drazekm no u mnie jeszcze te podstawy marne, wygląda to tak jak na początku tego filmu - czyli ćwiczę podciąganie i pompki na drążku. Robię też elementy z tego filmu (choć negatywów jeszcze nie próbowałam): https://youtu.be/6v6IsZcvqCA Ja mam dość słabą górę, bo długo skupiałam się głównie na pośladkach [...]

[...] dostają tego na "piękne oczy" -muszą spełnić konkretne ,bardzo konkretne, wymagania sponsora. Wielu mistrzów światowego formatu się na tym przejechało,bo myśleli podobnie ,jak się obiegowo mysli. Sponsor płaci a oni nawet nie mają czasu zdjęcia zrobić i zareklamować produktu. Wśród kulturystów takim ananasem okazał się Wolf-sponsor 6 miesięcy [...]

[...] fantastyczny pomysł dwóch biegów w jeden dzień %-) Na 6km byłam zapisana od dawna. Wracając tydzień temu z Wisły stwierdziłam, że skoro ostatnio biegam powyżej 10km to te 6 jakoś tak mało się wydaje i lepiej będzie 6+3 }:-( ---> 8.00 start w biegu na 6km (wyszło ponad 6,5km) Od samego rana duszno i gorąco. Samopoczucie nie najlepsze, bo cały [...]

Szajba ok, masz rację, kupno zegarka było przemyslaną dezycją ;-) A co do filmiku, to jak już napisałam pokrywa się to z informacjami z książki. W kazdym razie bede tstować taktyke na GP Krakowa, jak nie wyjdzie teraz to beda jeszcze 3 szanse %-) Mam nadzieje, że się nie obrazicie, ale przerwę Wam dyskusję wypiską z treningu %-) 19.11 poniedziałek [...]

[...] ma takie zabawki %-) Najpierw wczorajsze bieganie. W planie było 400m i 200m ale nie zrobiłam. Raz, że po nieprzespanej nocy nie miałam ochoty na szybkie bieganie. Dwa - @ i jakieś osłabienie. Trzy - nogi po górkach jakieś ciężkie były. To postanowiłam pobiegać w terenie w tą i z powrotem i zrobić 10km. Założenie - trzymać się drugie zakresu. [...]